お腹を痩せる方法|おすすめの器具はこれ!

ぽっこりお腹にしないための日々の努力

あまり食べていない人でもお腹は出ていたり、たくさん食べているのにお腹が出ていなかったりする人は世の中にはいます。
ある程度の分量はもちらん関係あるでしょうが、私自身も食べ物にあまり気をつけていなくても太らない時があるので、結局それは何が原因なのかを考えてみました。

 

結論から言うと、姿勢が良ければ、お腹のぽっこりは大分引き締まって違ってきます。
姿勢を良くするということは、きちんと綺麗に立つためにある程度は必要な筋肉をつける必要があるし、縮こまった体を広げてしなやかにする必要があります。

 

例えば、エレベーターやエスカレーターではなく、必ず階段を使うようにし、その時もかかとからドタバタ歩かないように気をつけています。
その他にも、今はスマホを見ながらずっと下を向いた姿勢のままの人が多いと思いますが、それは姿勢を悪くするだけなので、それもしないようにし、真っ直ぐ前を見て綺麗な姿勢で歩くように心がけています。
体を縮こまらせないようにするためには、深く深呼吸するらことも大切だと整体やマッサージに行くとよく言われるので、そのことも大切にしています。
また、仕事から帰ったら、半身浴して、体をマッサージし、その後軽く筋トレをしています。
また、週一回はジョギングをしています。

 

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